85 我是不是真的不开心？
诸葛 / 2018-05-22
分类: 既往不咎 / 标签: 既往不咎 / 字数: 2293
前日闲思的时候，突然想到来济南已经二十多天了。这二十几天以来自己都做了些什么？刚来济南转换环境，情绪波动挺大的，不开心的时候挺多的，嗯，肯定是这样的。然后我就开始翻我五月以来的动态，想看一下这二十多天我到底是因为什么不开心。
我把五月的动态从头翻到尾，竟然没找到几条让我不开心的事情。嗯，这种毁自己乐观形象的动态肯定是不能过夜的，所以一定是让我删了。好在我记性够好，我可以想一下，这二十多天我为什么不开心。
每天八个小时左右的睡眠时间是要排除的，毕竟人睡着了哪能感觉到什么喜怒哀乐，偶尔做梦也是醒来即忘，哭着醒来我活了二十多年也只才两次，所以这八个小时我应该是不会不开心的。
每天吃喝拉撒加洗漱算三个小时吧，这三个小时的时间大概也是可以排除的。毕竟弗洛伊德讲，人初始的性快感是来自于口腔的，通过吸允、咬吃、吞咽来获得快感和满足；随后是肛欲期，快感来自于肛门的排泄。尽管随着个体的成熟，这个年龄性快感早已转移到其他地方去了，但是仍旧会有一部分保留。所以，吃喝拉撒的时候，反而应该是开心的才对。
每天六到十个小时是在自习室里度过的，这些时间里我有百分之十的时间是在抄《全唐诗》，每天应该有半个到一个小时的时间，这些时间里我是开心的。因为写字能让我精神放松，而且什么都不用想，能获得极大的安慰和满足。百分之五十到百分之七十的时间我是在看书的，每天应该有三到七个小时左右，现在看书的习惯是看一个小时然后趴那睡十分钟左右，帮助消化记忆而且醒来后效率极高精神相对更加集中，所以这些时间里精神相对集中在书本上，情绪应该是中性的。剩余的百分之二十到四十的时间一般是在玩手机的，其中又有百分之六七十的时间是在看笑话，加之我把朋友圈关了接收不到外界的负能量，所以这些时间里，我最多可能有一个小时的时间不开心。但是，就我多年玩手机的经验来看，玩手机不开心的次数还是很少的。
相比平时不在自习室的四个小时，我一般是在睡懒觉、玩游戏、洗衣服、写东西的，有事做的时候，人一般是来不及胡思乱想和情绪不稳定的。
剩余三个小时的时间，一般是在走路和玩手机、或者写东西。走路的时候可能会胡思乱想，这可能是不开心的来源之一，玩手机如前所述不开心的机会不大，写东西的时候一般都是在自我展露，人在自我展露的时候一般是为了得到认可、赞许或者可怜、同情，这些时间里不开心的可能性不大。
综上所述，一天里可能开心的时间比可能不开心的时间多太多了。但是为什么我还是觉得，这二十几天里，我一直都在不开心呢？
所以，接下来才是关键。
首先是感受性的问题，可能是我以前开心的时候太多，不开心的时候太少，所以逐渐对开心快乐的情绪产生了适应性，所以我可能对不开心的情绪比较敏感而对开心的情绪抗性较高。而且正如我们所说，我们开心的时候总觉得时间过的很快，而难过的时候总觉得时间过的很慢，所以无形之中潜意识里拉长了不开心的时间，让我们误以为我们一直都在不开心。其实你真正不开心的时间，比你感受到的要短的多。
而且我感觉人的对于痛苦的记忆是编码在记忆表层的，所以提取的时候比较快捷，回忆的时候也总是先回忆起痛苦，但是正因为是在表层，所以这部分记忆也大都是容易忘掉的。而人对开心的记忆可能编码在记忆深处，所以提取的时候比较慢，但是记忆的相对牢靠，不容易忘掉。比如你会记得十六岁的栀子花香和十八岁的天空很蓝，比如我回忆故人的时候，第一时间出现在我脑海里的，一定是你面带微笑的表情。如若不信你也可以试一下，你去想一个人，第一时间出现在你脑海里的，肯定是他在笑的画面。
其次就是归因的问题。我们一般喜欢把开心的原因归于外界，而把不开心的原因归于自身。一般你开心的时候你会说或者回想：哪件事哪个人让你很开心很快乐；而当一件事让你不开心的时候你会想：我怎样怎样所以我不开心。所以在你的境界上升到一定高度之前，你的开心快乐幸福等的积极情绪都是求诸外的，而不开心的消极情绪一般是归之内的。我现在的生活状态是鲜和外界有联结的，而我却有大把的时间来拷问我的内心，无法与外界联结便很难获得快乐，时时拷问内心便容易情绪低落。
还有比较重要的一点是，我需要不开心的情绪。大概是不开心的原因千奇百怪，但是不开心的情绪总会归于一处，所以我发现不开心的情绪更能引起别人的关注。我说过大部分的人的快乐是来自于外界，来自于周围的社会支持，所以我需要不开心的情绪来引起周围人的关注，来给予我更多的社会支持，从而让我能更加开心、快乐。所以不论我开心还是不开心，我可能都是不开心的。
大脑有一种神奇的功能你可能不知道，这种功能叫 “自我障碍”，心理学中给出的解释为 “人们提前用来准备解释自己预期失败的一系列行为”。比如说你考试之前觉得你这次可能会考不好，为了避免别人说你笨，你就会摆出生活中的一些小麻烦，让别人觉得这些影响了你的学习。所以你考不好是正常的，考好了是你很天才。无论结果如何，对你都是很有利的，所以你的潜意识比你更聪明。我也是。我告诉所有人我不开心、我情绪波动，就为我复习不好、复习进度慢找足了借口，百利而无一害。
你可能还不知道的是其实每个人都有超能力。如果你对一件事情的发生抱有很大的预期，那么你这种预期往往会增加这件事情发生的可能性，心理学上管这种现象叫 “自证预言”。来济南前后我一直都在说，刚来这里可能需要适应，可能会出现很大的情绪波动，可能会不开心。果不其然，如我所料，这种结果又加深了我的这种想法，让这事实更加贴切。
所以最后我发现，其实我并没有那么不快乐，之所以我会觉得不快乐，只是因为我心里戏太多。我想，你也一样。
2018 年 5 月 22 日